那天問胖子他今年夏天的假排在幾月，
因為想知道自己在產後有多少時間能為了holidays努力恢復身材，
他說大概在八九月吧！還沒確切排好假。
我說那這樣算一算大概只有將近五個月的時間耶！
我又問，那如果我還沒有準備好怎麼辦？
他看著我說「 So! You will be FAT ON THE BEACH!!!!」說完還給我大笑了十秒⋯😑
當場想灌爆他！不然就是半夜把他踢下床！
助產士建議產後六週以後再開始循序漸進的運動，
剛開始不建議做劇烈跑跳及腹部訓練運動，
體內因懷孕產生鬆弛素，
可能有許多肌肉等等都還是屬於鬆軟脆弱的狀態，
這時候做太劇烈或是猛烈上下晃動的運動(如跑步)反而阻擾體內許多構造正常歸位、恢復緊實。
而腹部訓練得先確保腹肌已經歸位了才做，
因為懷孕我們肚子前面的肌肉往兩側外移，
如果產後肌肉還沒歸位我們又猛做腹部訓練，
只會讓肌肉越來越難回到中間！
所以一切還是都得慢慢來，
不要急於一時再來悔不當初啊！
加油 媽咪們💪🏽💪🏽💪🏽
拉鍊式運動內衣穿脫就是只有快狠準可形容 😝
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